- медитация и осознанность -
ОНЛАЙН СЕРВИС
ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ
И РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ
ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ
И РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ
Персональные и групповые уроки медитации, проведение живых занятий в студии и на выездных ртеритах. Индивидуальное и групповое обучение медитации с сертифицированными преподавателями практик осознанности и практикующими психологами.
ОНЛАЙН СЕРВИС
ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ И РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ
ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ И РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ
Концентрация и расслабление, эмоциональная устойчивость, умение принимать и отпускать, любовь к себе - это то, чему можно научиться и мы знаем как этому научить.
НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ПОДХОД
БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ И РЕЛИГИОЗНОГО КОНТЕКСТА
БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ И РЕЛИГИОЗНОГО КОНТЕКСТА
ФОРМАТЫ ОБУЧЕНИЯ
КУРСЫ И РЕТРИТЫ
КУРСЫ И РЕТРИТЫ
ОБУЧЕНИЕ И РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
Обучение проводят сертифицированные преподаватели медитации с психологическим образованием и большим личным опытом в практике
Персональные и групповые онлайн занятия по индивидуальному графику и фиксированному расписанию, продолжительностью
от 30 до 60 минут с опытными преподавателями практик осознанности в интерактивном формате с вопросами и ответами.
от 30 до 60 минут с опытными преподавателями практик осознанности в интерактивном формате с вопросами и ответами.
ОНЛАЙН МАРАФОНЫ И
КУРСЫ ПО МЕДИТАЦИИ
КУРСЫ ПО МЕДИТАЦИИ
Обучение проводят сертифицированные преподаватели медитации с психологическим образованием и большим личным опытом в практике
Еженедельные онлайн марафоны обучения медитации в онлайн формате с работой в закрытых группах в telegram, WhatsАpp и закрытом instagram аккаунте. Онлайн курсы в записи с теорией и практикой для очень занятых.
ИНТЕНСИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ
НА ОНЛАЙН РЕТРИТЕ
НА ОНЛАЙН РЕТРИТЕ
Обучение проводят сертифицированные преподаватели медитации с психологическим образованием и большим личным опытом в практике
Раз в месяц преподаватели сервиса проводят интенсивное обучение медитации в формате онлайн ретритов продолжительностью от 1 до 3 дней. Ретриты проходят в выходные дни для более полного погружения в процесс обучения.
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ, КУРСЫ И РЕТРИТЫ
СЕРВИС ПРЕДЛАГАЕТ РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМАТЫ ОБУЧЕНИЯ МЕДИТАЦИИ И ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ ПРИВЫЧКИ К РЕГУЛЯРНЫМ ЗАНЯТИЯМ ПРАКТИКАМИ ОСОЗНАННОСТИ
Оставьте свои данные для записи на бесплатный онлайн урок медитации
введите ваши данные
MEDITATEONLINE
Мультиформатный сервис обучения медитации и развития Осознанности. Обучаем медитации и помогаем поддерживать регулярную практику Осознанности онлайн и в живую с личным сопровождением сертифитированного преподавателя по медитации и практикам осознанности mindfulness. Сервис ориентирован на научно обоснованный подход к практикам осознанности и медитации, без эзотерики в светском нерелигиозном формате.
Какую практическую пользу дадут тебе регулярные занятия медитацией на онлайн сервисе
Медитация развивает Осознанность и это, в свою очередь, повышает качество жизни за счет развития полезных навыков и новых привычек
Управление и контроль эмоций
Медитация развивает вашу способность распознавать широкую палитру эмоций, учит понимать их, управлять ими и повышает эмоциональный интеллект.
Понимание себя и обретение смысла
Жизнь в ритме современного темпа жизни зачастую не дает нам возможности остановиться и взглянуть на себя со стороны, разобраться в своих истинных желаниях и познать море внутри нас. Медитация отличный инструмент для знакомства с настоящим собой и обретения осмысленного саморазвития.
Снижение тревоги и стресса
Тревога и стресс становятся неотъемлемыми спутниками нашей жизни и мы хотим снизить их разрушающее влияние или вовсе от него уйти. Медитация научит вас правильному восприятию стресса, тревоги и страха.
Повышение качества сна и расслабление
В нашем современном ритме жизни мы часто жертвуем сном ради других сфер и в результате сталкиваемся с нарушениями сна и бессонницей. Медитация поможет наладить утерянный баланс и вернуть вам здоровый сон и хорошее самочествие.
Повышение личной эффективности и качества жизни
В нашей повседневной и профессиональной жизни нам нужны такие качества как сила концентрации, внимательность, умение расслабляться и проявлять эмпатию. Все эти качества можно развить при помощи регулярной медитации от 10 минут в день.
Взаимопонимание с близкими
Медитация позволяет развивать эмоциональный интеллект и общую доброжелательность к себе и окружающим, что в свою очередь значительно повышает взаимопонимание с окружающими.
ИНТЕНСИВНОЕ обучение на ретрите
Настоящая тишина, восстановление сил, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, понятные инструкции от сертифицированных преподавателей практик осознанности и медитации с психологическим образованием.
- ИНТЕНСИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ НА РЕТРИТЕ -
Настоящая тишина, восстановление сил, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, понятные инструкции от сертифицированных преподавателей практик осознанности и медитации с психологическим образованием.
Что еще интересного есть на сервисе?
Мы обеспечим вас важными теоретическими знаниями и качественной практикой для того, чтобы медитация стала вашей регулярной привычкой, и начала приносить пользу, повышая качество жизни.
Вебинары
Два раза в месяц наши преподаватели проводят для подписчиков вебинары на темы нейрофизиологоии, психологии, качества сна и работы со стрессом.
ОБУЧАЮЩИЕ КУРСЫ
В распоряжении подписчиков сервиса есть онлайн курсы для начинающих по обучению базовым техникам медитации.
Telegram чат с преподавателем
При оформлении подписки вы попадаете в закрытый чат, где у вас есть возможность задавать любые вопросы преподавателям.
База аудио-медитаций
Если вы хотите практиковать самостоятельно в свободное время, а не только на наших занятиях, то для подписчиков есть аудио гиды по различным техникам медитации.
Мастер-майнд группы
группы для продвинутых с опытом практики для обмена опытом, совместной практики с регулярной поддержкой преподавателей и куратора.
Ретрит выходного дня
Раз в два месяца мы проводим облачные урбан ретриты и даем возможность продвинуться в практике за счет долгой медитации и интересных лекций от ведущих преподавателей.
Дополнительно на сервис
мы постоянно развиваем и дорабатываем наш сервис, стремясь сделать его наиболее полезным для наших подписчиков
Обучающие онлайн курсы
Каждый месяц на сервисе готовится к выходу новый обучающий онлайн курс. Курсы доступны всем подписчикам сервиса и у вас будет возможность голосовать за готовящиеся к выпуску курсы.
1
Марафон по медитации
Полным ходом идет подготовка к нашему первому instagram&telegram марафону по медитации, который позволит вам глубоко погрузиться в процесс обучения и сделать вашу практику регулярной.
2
Онлайн тестирование прогресса
Техническая команда сервиса работает над онлайн тестами и метриками прогресса, которые будут помогать вам оценивать прогресс в различных навыках и развитии общего уровня Осознанности.
3
“
Преподаватели помогут подобрать практики, которые развивают конкретные навыки полезные в повседневной жизни, дома, на работе и в сложных стрессовых ситуациях
Научный подход к медитации
и практикам осознанности
и практикам осознанности
В работе сервиса используются только те методы и техники, которые прошли научные исследования и доказали свою эффективность на практике сотнями
тысяч людей во всем мире
тысяч людей во всем мире
-1-
Доказано наукой
Все практики которые мы используем в своей работе доказали свою эффективность в результате более чем 9000 научных исследований и имеют доказательную основу. Универсальность научного языка дает ясное понимание медитативных техник.
-2-
Никакой эзотерики
В своей работе мы используем простой и понятный язык, не углубляясь в религиозные или эзотерические темы. Используем светский формат практик.
-3-
Мы не ваши гуру
В работе мы опираемся на серьезный опыт значимых учителей Осознанности и научные данные. Мы призываем учеников к здоровому скептицизму и самостоятельной проверке на практическую применимость.
“
Научно доказано, что медитация помогает повысить иммунитет и бороться с биохимическими и информационными вирусами
Что мы будем делать вместе
на нашем сервисе
на нашем сервисе
1
Добавимся в чат для общения с преподавателями
Получив ваши данные куратор добавляет вас в общий WhatsApp чат, куда приходят уведомления о предстоящих уроках медитации в Zoom. Так же вы получите подробную инструкцию, как пользоваться видео связью Zoom и зарегистрируетесь в нем.
2
Бесплатный водный урок
для новичков
для новичков
Перед началом посещения онлайн медитаций, каждый новичок получает возможность пройти бесплатный вводный урок с нашими ведущими преподавателями, которые подробно раскрывают понятия медитации и Осознанности и базовую терминологию. У вас будет возможность пройти свою первую медитацию на нашем сервисе и задать все интересующие вопросы преподавателям.
3
Доступ к онлайн курсам для учеников
После прохождения вводного занятия, вы формируете расписание онлайн занятий и можете свободно участвовать в одной из онлайн медитаций с нашими преподавателями.
4
Получим приглашение
на закрытый вебинар
на закрытый вебинар
Образовательные вебинары для подписчиков сервиса проходят каждые две недели, и на него могут попасть только те, кто выполнит ряд простых условий, которые озвучивают преподаватели на вводном уроке.
5
Подписка на сервис открывает новые большие возможности
После бесплатного занятия вы получите специальное предложение по оформлению подписки от вашего куратора и дополнительные бонусы за активность в соцсетях и обратную связь преподавателям.
6
Большая база теоретических знаний
В вашем распоряжении будет бесплатная библиотека книг о медитации и Осознанности. Каждые две недели вы участвуете в закрытых вебинарах преподавателей сервиса для подписчиков. Получаете исчерпывающие ответы на все ваши вопросы в закрытом чате с преподавателями сервиса
7
Создаем условия для
регулярной практики
регулярной практики
Чтобы достичь положительных изменений вам необходимо сделать медитацию регулярной привычкой. Порой, без поддержки со стороны, это очень сложно. Наши преподаватели помогут вам на пути к регулярной практике. Вы получите возможность практиковать в мастер-майнд группах. Кураторы будут помогать вам вести онлайн дневники практики. Регулярное тестирование позволит определять свой текущих уровень и намечать векторы развития.
8
Ретриты выходного дня
Для более глубокого погружения в практику и закрепления развивающихся навыков у вас есть возможность участвовать в облачных ретритах и практиковать в дружном онлайн сообществе. Ретриты проходят один раз в месяц каждый последний выходной месяца.
Оставьте заявку
на свой первый урок медитации на нашем сервисе
на свой первый урок медитации на нашем сервисе
Получите в качестве бонуса электронную книгу по медитации и осознанности в подарок. Ссылка на книгу придет в письме на указанную вами почту.
Оставьте свои данные ниже и
с вами свяжется куратор сервиса
с вами свяжется куратор сервиса
- meditateonline -
отправляя свои данные вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение платформы meditateonline и на информирование по sms